1 serving (130 grams) contains 380 calories, 9.4 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
379.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.8 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 7.4 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.3 g | ||
| Colesterol | 16.9 mg | 5% | |
| Sodio | 579.8 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 38.9 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 5.2 mcg | 26% | |
| Calcio | 63.7 mg | 4% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 228.8 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada
Una empanada es un pastel salado que se encuentra comúnmente en la cocina latinoamericana, española y filipina. Originaria de España, su nombre proviene de la palabra española "empanar", que significa "rebozar" o "envolver con pan". Las empanadas suelen estar hechas con una masa que encierra un relleno versátil, que puede incluir carnes sazonadas, verduras, quesos o incluso ingredientes dulces para variaciones de postre. Tradicionalmente se hornean o se frien, siendo las versiones fritas menos saludables debido al mayor contenido de grasa proveniente del proceso de cocción. Los aspectos nutricionales dependen del relleno y el método de preparación: las empanadas rellenas de vegetales o proteínas magras pueden proporcionar vitaminas y proteína de buena calidad, mientras que las versiones fritas o aquellas con rellenos altos en grasas o procesados pueden ser más altas en calorías y grasas saturadas. Las empanadas son una opción sabrosa y conveniente, que ofrece un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas cuando se preparan de manera consciente con ingredientes saludables y métodos de cocción al horno.
