1 serving (200 grams) contains 400 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada gallega
La Empanada Gallega es un pastel tradicional español originario de Galicia, famoso por su masa hojaldrada y relleno sabroso. Este plato suele incluir una corteza elaborada con harina de trigo y aceite de oliva, que envuelve una mezcla salada de ingredientes como atún, bacalao o pollo combinados con cebollas salteadas, pimientos rojos, ajo y tomates. Las variaciones pueden incluir huevos duros u aceitunas para añadir textura y sabor. Como fuente de proteínas y nutrientes de pescado y verduras, ofrece ciertos beneficios nutricionales, pero la masa puede ser alta en carbohidratos refinados y grasas dependiendo de la preparación. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras ofrecen vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que el contenido calórico puede ser significativo debido a su densidad. La Empanada Gallega es una elección satisfactoria para ocasiones especiales o como una comida contundente, mostrando una rica tradición culinaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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