1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green plantain turnover
La Empanada De Verde es un sabroso aperitivo tradicional procedente de la cocina ecuatoriana. Hechas con una masa de plátano verde, estas empanadas suelen estar rellenas de una mezcla sabrosa de queso, cebolla o carne sazonada, ofreciendo un equilibrio delicioso de texturas y sabores. Los plátanos verdes sirven como base rica en nutrientes, proporcionando fibra dietética, vitaminas A, C y B6, y minerales esenciales como el potasio. Dado que las empanadas suelen ser fritas, pueden tener un contenido más alto de grasa y calorías, lo cual puede ser una preocupación para aquellos que vigilan su consumo. Sin embargo, hornearlas puede ser una alternativa más ligera. El plato muestra la ingeniosidad y creatividad de la cocina ecuatoriana, utilizando los plátanos como ingrediente versátil. La Empanada De Verde ofrece una forma satisfactoria de explorar los sabores latinoamericanos al mismo tiempo que incorpora los beneficios nutricionales de los plátanos en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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