1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 333.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col.
El Eisbergsalat, conocido comúnmente como lechuga iceberg, es una variedad crujiente y refrescante utilizada principalmente en ensaladas, sándwiches y envueltos. Originaria de Estados Unidos, ganó popularidad por su sabor suave, textura crujiente y larga vida útil. Sus hojas de color verde claro son bajas en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para comidas más ligeras. El Eisbergsalat es rico en contenido de agua, lo que ayuda con la hidratación, y proporciona pequeñas cantidades de fibra, vitamina K y ácido fólico. Sin embargo, en comparación con verduras de hojas más oscuras, ofrece menos nutrientes en general. Normalmente asociado con la cocina occidental, se suele combinar con ingredientes como tomates, pepinos y aderezos cremosos. Aunque es versátil y una buena adición a una dieta equilibrada, incorporar una variedad más amplia de verduras ricas en nutrientes junto al Eisbergsalat puede mejorar sus beneficios nutricionales.
