1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 335.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Eisberg Salat
La lechuga iceberg, también conocida como Eisberg Salat, es una variedad crujiente y refrescante de lechuga reconocida por sus hojas verde claro y forma esférica. Originaria de cultivos en América del Norte, ha ganado una gran popularidad en las cocinas de todo el mundo como base para ensaladas, ingredientes de sándwiches y wraps. Su sabor suave y textura crujiente la convierten en un ingrediente versátil. Desde el punto de vista nutricional, la lechuga iceberg es baja en calorías, con aproximadamente 10 calorías por taza, y proporciona pequeñas cantidades de vitamina K, vitamina A y fibra dietética. Aunque tiene una densidad nutricional menor en comparación con verduras de hoja oscura como espinacas o col rizada, es una opción hidratante debido a su alto contenido de agua. Ligera y fácil de digerir, la lechuga iceberg es ideal para dietas bajas en calorías, pero combinarla con vegetales diversos y proteínas ricas en nutrientes mejora sus beneficios para la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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