1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.7 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 880.1 mg | 293% | |
| Sodio | 331.2 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 26.0 g | 52% | |
| Vitamina D | 189.3 mcg | 946% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos
Los huevos, o eggs, son un alimento versátil y rico en nutrientes celebrado en cocinas de todo el mundo. Repletos de proteína de alta calidad, proporcionan aminoácidos esenciales que apoyan el desarrollo y la reparación muscular. Los huevos también son una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina B12, la vitamina D, la riboflavina y el selenio. Su yema contiene grasas saludables y nutrientes clave como la colina, que es importante para la salud del cerebro y el metabolismo. Aunque los huevos son bajos en calorías, su contenido de colesterol ha generado debate; sin embargo, la investigación sugiere que el consumo moderado de huevos puede ser parte de una dieta equilibrada. Desde ingredientes básicos para el desayuno hasta platos salados, los huevos se utilizan en innumerables recetas, desde huevos revueltos y tortillas hasta productos horneados y salsas. Ya sea hervidos, escalfados o fritos, su adaptabilidad culinaria y densidad de nutrientes los convierten en una valiosa adición a las comidas en diversas culturas y dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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