1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cocido egipcio de okra
La Okra Egipcia cocida es un plato reconfortante arraigado en la tradicional cocina egipcia, a menudo servido como parte de una comida abundante. Este plato consiste en tiernos vainas de okra cocidas a fuego lento en una salsa sabrosa a base de tomate, sazonada con ajo, cilantro y ocasionalmente un toque de chile para dar sabor. Puede incluir proteínas como carne de res o cordero, añadiendo riqueza a la receta. La okra es celebrada por sus beneficios nutricionales, ya que es rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes que promueven una digestión saludable y el bienestar en general. La salsa de tomate aporta licopeno, un antioxidante saludable para el corazón. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los aceites añadidos o las carnes grasas pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Generalmente considerado un plato equilibrado, la Okra Egipcia cocida es una forma deliciosa y nutritiva de disfrutar de una verdura clásica con significado cultural. Combina bien con arroz o pan plano para una comida satisfactoria y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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