1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
130 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 415 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 2.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 407.5 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo
La tortilla de claras de huevo es un plato ligero y nutritivo hecho con claras de huevo, a menudo acompañado de verduras, hierbas y especias para darle sabor adicional. Originaria de la cocina occidental moderna centrada en la alimentación consciente de la salud, esta variación de la clásica tortilla prescinde de las yemas de huevo para reducir el colesterol y la grasa. Llena de proteína magra, es una elección popular para los entusiastas del fitness y aquellos que buscan controlar su peso. Los rellenos comunes incluyen espinacas, tomates, champiñones, pimientos y cebollas, que mejoran su contenido vitamínico y mineral manteniendo bajas las calorías. Sin embargo, la falta de yemas también significa que carece de ciertos nutrientes como grasas saludables, vitamina D y colina que se encuentran en los huevos enteros. Elegir ingredientes saludables y evitar el exceso de queso o mantequilla asegura que la tortilla de claras de huevo siga siendo una opción saludable para el corazón. Su versatilidad, bajo contenido calórico y alto contenido de proteínas la convierten en un básico para una alimentación sana.
