1 serving (100 grams) contains 222 calories, 9.0 grams of protein, 19.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
528.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 45.2 g | 57% | |
| Grasa Saturada | 8.3 g | 41% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 500 mg | 166% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 21.4 g | 42% | |
| Vitamina D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de huevo
La ensalada de huevo es un plato clásico hecho principalmente con huevos duros, mayonesa, mostaza y condimentos como sal, pimienta y hierbas. A menudo se sirve como relleno de sándwich, sobre galletas saladas o individualmente, y tiene sus raíces en las cocinas europeas y estadounidenses donde las comidas simples y ricas en proteínas son populares. Los huevos proporcionan una buena fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas como la B12 y minerales como selenio y colina, que apoyan la salud cerebral. Si bien nutritiva, la salud de la ensalada de huevo depende de sus ingredientes; la mayonesa agrega grasas que pueden ser altas en calorías y grasas saturadas. Las versiones más saludables a menudo sustituyen la mayonesa por yogur o aguacate para reducir el contenido calórico sin comprometer la cremosidad. Versátil y fácil de personalizar con verduras adicionales o especias, la ensalada de huevo puede adaptarse a una dieta equilibrada cuando se disfruta con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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