1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos con verduras
Los huevos con verduras es un plato simple y nutritivo popular en varias cocinas globales, a menudo disfrutado como desayuno o comida ligera. Por lo general, incluye huevos revueltos, pochados o fritos junto con una mezcla de verduras salteadas o crudas como espinacas, pimientos, tomates, calabacines u cebollas. Proveniente de muchas tradiciones culinarias, como la mediterránea y la estadounidense, ofrece una forma versátil de incorporar proteínas y vitaminas a tu dieta. Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad, grasas saludables y nutrientes esenciales como colina y vitamina D, mientras que las verduras aportan fibra, antioxidantes y micronutrientes vitales como vitamina C y potasio. El plato es bajo en carbohidratos pero puede variar en contenido calórico dependiendo de la adición de aceite, mantequilla o queso. En general, es una opción equilibrada que promueve la saciedad y apoya una dieta completa. Para obtener beneficios adicionales para la salud, opta por un mínimo de aceite y una variedad de verduras coloridas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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