1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 476.2 mg | 158% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos con espinacas
Los huevos con espinacas es un plato simple y saludable que combina espinacas ricas en nutrientes con huevos ricos en proteínas. A menudo asociado con las cocinas mediterránea y occidental, esta comida es una opción versátil que se disfruta como desayuno, almuerzo o una cena ligera. Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de hierro y fibra, apoyando la salud ósea, la función inmunológica y la digestión. Los huevos aportan proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y nutrientes clave como la colina, que ayuda a la salud cerebral. Normalmente preparado como revuelto, salteado u horneado, el plato se puede personalizar con especias, aceite de oliva o queso. Aunque los huevos contienen colesterol, su consumo moderado puede encajar en una dieta equilibrada. Optar por un mínimo de aceite y limitar ingredientes adicionales como queso alto en grasa puede hacer que este plato sea más saludable. Fácil de preparar y cargado de nutrientes, los huevos con espinacas son satisfactorios y nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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