1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 220.8 mg | 73% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos con claras de huevo y espinacas
Los huevos con claras de huevo y espinacas es un plato cargado de nutrientes que combina el poder proteico de los huevos con las vitaminas y minerales esenciales presentes en las espinacas. Normalmente visto en desayunos saludables de estilo occidental o comidas enfocadas en la nutrición, esta combinación proporciona una fuente magra de proteínas al tiempo que incorpora los antioxidantes y fibra de las verduras de hoja verde. Al utilizar claras de huevo en lugar de huevos enteros, se minimiza la grasa saturada y el colesterol, lo que lo hace amigable para el corazón. Las espinacas aportan una gran cantidad de nutrientes como hierro, vitamina K y magnesio, que apoyan la salud ósea y los niveles de energía. Este plato es versátil, a menudo sazonado simplemente con sal, pimienta o hierbas, y puede ser servido revuelto, en forma de tortilla o en una cazuela al horno. Aunque es principalmente consciente de la salud, es importante tener en cuenta los aceites o quesos añadidos que pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. ¡Perfecto para aquellos que buscan una comida equilibrada y baja en calorías para alimentar su día!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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