1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de huevos con cebolla y tomates
La tortilla de huevos con cebolla y tomates es un plato rápido y sabroso que combina verduras frescas con huevos ricos en proteínas. Normalmente se prepara con cebollas picadas y tomates maduros salteados para liberar su dulzura natural, la mezcla se bate con los huevos y se cocina hasta que quede esponjosa. Este plato es popular en muchas cocinas, desde los básicos desayunos occidentales hasta las variaciones indias y mediterráneas que incluyen especias y hierbas adicionales. Rica en proteínas y vitaminas esenciales como la vitamina A, C y del complejo B, esta tortilla es una opción saludable para empezar tu día. Los tomates aportan antioxidantes como el licopeno, mientras que las cebollas proporcionan fibra y compuestos que apoyan el sistema inmunitario. Sin embargo, la saludabilidad depende del método de cocción; el uso excesivo de aceite, queso o condimentos pesados puede aumentar el contenido de calorías y grasas. Para una opción más ligera, considera el uso de aceite de oliva o sartenes antiadherentes y acompañar la tortilla con una ensalada verde para equilibrar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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