1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.4 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 26.4 g | 52% | |
| Vitamina D | 104.8 mcg | 524% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 304.8 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de huevos
Una tortilla es un plato versátil y rico en proteínas hecho principalmente a partir de huevos batidos, a menudo cocinados con poco aceite o mantequilla. Originaria de la cocina francesa, se ha convertido en una favorita a nivel mundial, adaptada con diversos rellenos como queso, verduras, hierbas o carnes. El ingrediente base, los huevos, proporciona una fuente sólida de proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales como B12, D y colina, y grasas saludables. Incluir verduras añade fibra, antioxidantes y nutrientes adicionales, convirtiéndola en una opción de comida equilibrada. Sin embargo, el uso excesivo de queso, carnes procesadas o grasas en la cocción puede aumentar el contenido de grasas saturadas y calorías, por lo que la moderación es clave. Fáciles de preparar, las tortillas son una excelente elección para el desayuno, el almuerzo, o incluso una cena ligera, ofreciendo tanto flexibilidad como nutrición mientras se adaptan a una variedad de preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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