1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 881.0 mg | 293% | |
| Sodio | 333.3 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 285.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About huevos
Los huevos son versátiles y nutritivos, ampliamente utilizados en cocinas de todo el mundo. Rica en proteínas, vitaminas D, B12 y selenio, apoyan la reparación muscular, la salud inmunológica y la producción de energía. La yema contiene grasas saludables, vitaminas esenciales solubles en grasa y colina, vital para la función cerebral y la salud hepática. Los huevos son bajos en carbohidratos pero ofrecen proteínas de alta calidad que te mantienen lleno por más tiempo. Originarios como alimento básico en diversas culturas, tienen un lugar destacado en desayunos, productos horneados y platos salados. Aunque su contenido de colesterol alguna vez generó preocupación, estudios recientes sugieren que el consumo moderado de huevos puede encajar en una dieta saludable para el corazón para la mayoría de las personas. Proporcionan antioxidantes como luteína y zeaxantina, promoviendo la salud ocular. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar moderar su consumo debido a restricciones dietéticas o alergias. Fáciles de preparar y repletos de nutrientes, los huevos son un verdadero potente en una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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