1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.7 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 881.5 mg | 293% | |
| Sodio | 293.8 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 26.1 g | 52% | |
| Vitamina D | 194.3 mcg | 971% | |
| Calcio | 118.5 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 284.4 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos y tortillas
Los huevos y las tortillas forman un plato versátil y nutritivo, comúnmente disfrutado en la cocina mexicana y otras variantes globales. Esta combinación a menudo sirve como base para comidas como tacos de desayuno, huevos rancheros o wraps. Los huevos proporcionan proteína de alta calidad, vitaminas esenciales como B12 y minerales como selenio y colina, apoyando la salud general y la función cerebral. Las tortillas, hechas de maíz o trigo, ofrecen carbohidratos para energía, con las tortillas de maíz generalmente siendo más bajas en calorías y más altas en fibra. Aunque el plato puede ser rico en nutrientes, los aspectos saludables dependen de la preparación; freír los huevos o agregar exceso de queso y salsas puede aumentar el contenido de grasa y sodio. Optar por tortillas integrales y cocinar los huevos con poco aceite garantiza una opción equilibrada y saludable. Esta comida rápida y personalizable se adapta a diversas necesidades dietéticas, convirtiéndola en una elección popular para mantener la energía y promover la saciedad a lo largo del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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