1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.7 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 880.1 mg | 293% | |
| Sodio | 293.4 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 26.0 g | 52% | |
| Vitamina D | 194.0 mcg | 970% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos y espinacas
Los huevos y las espinacas es un plato nutritivo y versátil que se disfruta con frecuencia en diversas cocinas, desde los básicos desayunos americanos hasta comidas de inspiración mediterránea. Esta simple combinación combina los huevos ricos en proteínas con espinacas, una verdura de hoja llena de vitaminas A, C, K, ácido fólico y hierro. Juntos, crean un plato equilibrado que apoya el crecimiento muscular, la producción de energía y el bienestar general. Los huevos proporcionan nutrientes esenciales como colina, selenio y grasas saludables, mientras que las espinacas ofrecen antioxidantes y fibra, promoviendo la salud del corazón y la digestión. Bajo en calorías pero altamente satisfactorio, este plato es ideal para el control de peso y se puede personalizar fácilmente con especias, hierbas o ingredientes adicionales. Aunque generalmente es saludable, se recomienda la moderación para las personas que vigilan la ingesta de colesterol de los huevos o limitan el sodio en la sazón. Perfecto para el desayuno, almuerzo o cena, los huevos y las espinacas son deliciosos y nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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