1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.7 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 880.1 mg | 293% | |
| Sodio | 293.4 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 26.0 g | 52% | |
| Vitamina D | 194.0 mcg | 970% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos y queso
Los huevos y el queso son una combinación clásica que se encuentra en varias cocinas de todo el mundo, desde las frittatas italianas hasta las quesadillas mexicanas. Ambos ingredientes son ricos en nutrientes esenciales; los huevos proporcionan una fuente de proteína de alta calidad, vitaminas B12 y D, colina y grasas saludables, mientras que el queso aporta calcio, fósforo y más proteína. Juntos, crean un plato sabroso y satisfactorio que apoya el crecimiento muscular, la salud ósea y la producción de energía. Sin embargo, la moderación es clave, ya que algunos quesos son altos en grasas saturadas y sodio, lo que puede contribuir a problemas cardíacos si se consumen en exceso. Los huevos y el queso son versátiles, disfrutados en desayunos, meriendas o recetas horneadas. Optar por variedades de queso bajo en grasa y equilibrar las porciones puede hacer que esta combinación sea una opción más saludable. Su densidad de nutrientes y sabor rico los convierten en favoritos en muchas dietas.
