1 serving (150 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo con queso cottage y espinacas
Huevo con queso cottage y espinacas es un plato nutritivo que combina huevos ricos en proteínas, queso cottage cremoso y espinacas vibrantes para una comida equilibrada y satisfactoria. Inspirada en las cocinas mediterránea y occidental, esta receta versátil está repleta de nutrientes esenciales. Los huevos proporcionan proteína de alta calidad y grasas saludables, mientras que las espinacas están cargadas de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes, que favorecen la salud general y la función inmunológica. El queso cottage aporta calcio y proteínas adicionales, convirtiendo el plato en una opción ideal para la reparación muscular y la salud ósea. Normalmente preparado como revuelto o cacerola, es una opción baja en carbohidratos perfecta para el desayuno o el brunch. Sin embargo, aquellos que están pendientes de la ingesta de sodio deben elegir queso cottage bajo en sodio y limitar la sal añadida. Este plato es una elección saludable para quienes buscan una comida colorida y rica en nutrientes que sea rápida y fácil de preparar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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