1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Claras de huevo con verduras
Las claras de huevo con verduras es un platillo ligero y nutritivo que a menudo se encuentra en comidas enfocadas en la salud y dietas centradas en la actividad física. Esta receta sencilla combina típicamente claras de huevo esponjosas con una mezcla de verduras frescas como espinacas, pimientos, tomates y cebollas. Popular en diferentes cocinas alrededor del mundo, es particularmente querido en las dietas occidentales y mediterráneas por su alto contenido proteico y bajo en calorías. Las claras de huevo son ricas en proteínas y bajas en grasas y colesterol, lo que las convierte en una opción amigable para el corazón. Las verduras añaden vitaminas esenciales, minerales, fibra y antioxidantes al platillo, mejorando su valor nutricional. Con el uso mínimo de aceite o mantequilla para cocinar, esta comida apoya el control de peso y la salud en general. Sin embargo, la falta de yema significa menos grasas saludables y nutrientes como la vitamina D. Para equilibrar, considera acompañar este platillo con granos enteros o grasas saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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