1 serving (100 grams) contains 80 calories, 14.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 1428.6 mg | 62% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 33.3 g | 66% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Claras de huevo con jamón
Claras de huevo con jamón es un plato contundente y lleno de proteínas, a menudo disfrutado como parte de un desayuno o almuerzo. Con claras de huevo esponjosas y bajas en grasa combinadas con jamón sabroso, esta receta sencilla ofrece un equilibrio de sabor y nutrición. Las claras de huevo, conocidas por su alto contenido de proteínas y calorías mínimas, brindan nutrientes esenciales como selenio y riboflavina sin el colesterol que se encuentra en las yemas. El jamón agrega riqueza y sabor ahumado, pero su contenido de sodio debe ser considerado si se está controlando la ingesta de sal. Común en las cocinas americana y europea, este plato puede ser personalizado con hierbas, verduras o especias para añadir variedad y beneficios nutricionales. Ya sea disfrutado solo o como parte de una comida más grande, Claras de huevo con jamón ofrece una opción satisfactoria y magra que apoya la energía y el crecimiento muscular al mismo tiempo que ofrece versatilidad para modificaciones más saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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