1 serving (150 grams) contains 100 calories, 15.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Claras de huevo revueltas con verduras
Las claras de huevo revueltas con vegetales es un plato ligero y nutritivo inspirado en las tradiciones de alimentación saludable a nivel mundial. Esta receta típicamente incluye claras de huevo esponjosas combinadas con una variedad de verduras coloridas como espinacas, pimientos, champiñones y tomates. Perfecto para el desayuno o como una comida baja en calorías, es rico en proteínas de las claras de huevo mientras proporciona vitaminas, minerales y fibra esenciales de los vegetales. Al no tener grasa añadida de las yemas de huevo, este plato es libre de colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Para darle un sabor extra sin comprometer la nutrición, se pueden añadir hierbas como perejil, cebollinos o albahaca. Sin embargo, el uso excesivo de aceites o condimentos altos en sodio podría reducir sus beneficios para la salud, por lo que la preparación consciente es clave. Versátil y adaptable a varias cocinas, este plato es una excelente manera de disfrutar ingredientes saludables en un formato sencillo pero satisfactorio.
