1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 395.2 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 388.1 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelet de claras de huevo
La tortilla de claras de huevo es un plato ligero y rico en proteínas que atrae a los amantes de la comida saludable. Hecha exclusivamente con claras de huevo, esta tortilla tiene menos calorías y colesterol en comparación con las tortillas tradicionales hechas con huevo entero. Comúnmente rellena de verduras frescas como espinacas, tomates y pimientos, y opcionalmente enriquecida con proteínas magras como pollo o pavo, proporciona nutrientes esenciales sin comprometer el sabor. Surgida como un plato básico en la cocina occidental de desayuno, se ha vuelto popular a nivel mundial por su versatilidad y su perfil nutricional limpio. Rica en proteínas de alta calidad, la tortilla apoya la reparación muscular y la saciedad mientras que prácticamente no contiene grasas. Sin embargo, las claras de huevo carecen de las vitaminas y grasas saludables que se encuentran en las yemas, lo que las hace menos completas desde el punto de vista nutricional. Ideal para dietas bajas en grasas o para el control de peso, la tortilla de claras de huevo es una comida sencilla pero satisfactoria que equilibra la salud y el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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