1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 404.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 3.6 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.7 g | 6% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo con espinacas
La tortilla de claras de huevo con espinacas es un plato ligero y nutritivo arraigado en la cocina de estilo occidental, que enfatiza la simplicidad y la salud. Hecha con claras de huevo líquidas, espinacas frescas y condimentos opcionales como ajo, sal y pimienta, esta receta baja en calorías prescinde de las yemas altas en colesterol y las grasas saturadas que se encuentran a menudo en las tortillas tradicionales. Las espinacas añaden un impulso vibrante de vitaminas A, C y K, junto con hierro y antioxidantes, lo que la hace excelente para la salud inmunológica y ósea. Debido a que es rica en proteínas y baja en calorías, este plato es compatible con la reparación muscular y el control de peso, especialmente como parte de una dieta baja en grasas. Si se busca una versión saludable para el corazón, se debe tener cuidado con los aceites añadidos, quesos o condimentos altos en sodio. Perfecta para el desayuno o un bocado rápido, ofrece un equilibrio satisfactorio y sin culpa entre sabor y bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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