1 serving (120 grams) contains 90 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
180 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.0 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 420 mg | 18% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 500.0 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo y verduras
La Tortilla de Claras con Verduras es un plato ligero y nutritivo que combina la esponjosidad de las claras de huevo con los vibrantes sabores de las verduras mixtas. Generalmente asociada con la gastronomía del desayuno estadounidense, esta opción saludable encaja bien en varias cocinas internacionales, adaptándose a las variedades de verduras regionales. Los ingredientes comúnmente incluidos son espinacas, pimientos, champiñones, cebollas y tomates, que se saltean a la perfección y se doblan en claras de huevo batidas. Bajas en grasas y ricas en proteínas, las claras de huevo proporcionan nutrientes esenciales sin colesterol, convirtiendo a esta tortilla en una elección saludable para el corazón. Packed with vitamins, minerals, and fiber from the vegetables, it delivers a balanced energy boost while supporting digestion and overall wellness. Es ideal para dietas de control de peso o comidas post-entrenamiento. Para añadir sabor, hierbas y condimentos suaves realzan el perfil sin comprometer sus cualidades nutritivas. Sin embargo, los ingredientes adicionales como queso u aceites en exceso deben ser utilizados con moderación para mantener los beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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