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Sándwich de clara de huevo

Sándwich de clara de huevo

Breakfast

Calificación del Artículo: 64/100

1 serving (243 grams) contains 479 calories, 27.2 grams of protein, 18.3 grams of fat, and 51.3 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
478.7
calorías
27.2
proteínas
51.3
carbohidratos
18.3
grasa

Información Nutricional

1 taza (243g)
Calorías
478.7
% Valor Diario*
Grasa Total 18.3 g 23%
Grasa Saturada 8.5 g 42%
Grasa Poliinsaturada 2.6 g
Colesterol 38.9 mg 12%
Sodio 1130.0 mg 49%
Carbohidratos Totales 51.3 g 18%
Fibra Dietética 3.6 g 12%
Azúcares 5.4 g
proteínas 27.2 g 54%
Vitamina D 58.3 mcg 291%
Calcio 493.3 mg 37%
Hierro 4.5 mg 25%
Potasio 323.2 mg 6%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

  • USDA FoodData - Sándwich de clara de huevo Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
  • Atributos de la Comida

    🍯 Low sugar

    Fuente de Calorías

    42.9%
    22.7%
    34.4%
    Grasa: 164 cal (34.4%)
    Proteínas: 108 cal (22.7%)
    Carbohidratos: 205 cal (42.9%)

    About Sándwich de clara de huevo

    El sándwich de clara de huevo es una comida ligera y nutritiva, normalmente elaborada con claras de huevo esponjosas, pan integral y aderezos frescos como espinacas, tomates o aguacate. A menudo asociado con el desayuno americano o la cocina consciente de la salud, este sándwich es una excelente opción para aquellos que buscan una comida alta en proteínas y baja en grasas. Al omitir las yemas de huevo, se reduce el colesterol y el contenido calórico, al tiempo que se obtienen nutrientes esenciales como selenio y potasio. El pan integral aporta fibra para una mejor digestión y energía sostenida. Si se combina con aguacate u otras grasas saludables, se convierte en una elección equilibrada que combina sabor y nutrición. Sin embargo, se debe tener cuidado con ingredientes añadidos como queso, mayonesa o fiambres procesados, que podrían aumentar los niveles de sodio y calorías. Perfecto para desayunos rápidos o comidas después del entrenamiento, el sándwich de clara de huevo es una opción versátil para una alimentación consciente.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Sándwich de clara de huevo Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.