1 serving (243 grams) contains 479 calories, 27.2 grams of protein, 18.3 grams of fat, and 51.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
478.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.3 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 8.5 g | 42% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.6 g | ||
| Colesterol | 38.9 mg | 12% | |
| Sodio | 1130.0 mg | 49% | |
| Carbohidratos Totales | 51.3 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 27.2 g | 54% | |
| Vitamina D | 58.3 mcg | 291% | |
| Calcio | 493.3 mg | 37% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 323.2 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de clara de huevo
El sándwich de clara de huevo es una comida ligera y nutritiva, normalmente elaborada con claras de huevo esponjosas, pan integral y aderezos frescos como espinacas, tomates o aguacate. A menudo asociado con el desayuno americano o la cocina consciente de la salud, este sándwich es una excelente opción para aquellos que buscan una comida alta en proteínas y baja en grasas. Al omitir las yemas de huevo, se reduce el colesterol y el contenido calórico, al tiempo que se obtienen nutrientes esenciales como selenio y potasio. El pan integral aporta fibra para una mejor digestión y energía sostenida. Si se combina con aguacate u otras grasas saludables, se convierte en una elección equilibrada que combina sabor y nutrición. Sin embargo, se debe tener cuidado con ingredientes añadidos como queso, mayonesa o fiambres procesados, que podrían aumentar los niveles de sodio y calorías. Perfecto para desayunos rápidos o comidas después del entrenamiento, el sándwich de clara de huevo es una opción versátil para una alimentación consciente.
