1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo con verduras
Ligero, esponjoso y lleno de nutrientes, la tortilla de claras de huevo con verduras es una variación nutritiva de un plato clásico de desayuno. Originaria de la cocina occidental, esta opción saludable cambia los huevos enteros por claras ricas en proteínas, reduciendo el contenido de colesterol y grasa mientras se mantienen los nutrientes esenciales. Está cargada de vibrantes y frescas verduras como espinacas, tomates, pimientos y cebollas, ofreciendo fibra, vitaminas y antioxidantes cruciales para el bienestar general. Baja en calorías y alta en proteínas, es una excelente elección para quienes buscan una comida satisfactoria mientras controlan su peso o apoyan la salud muscular. Cocinada con poco aceite y condimentos, evita las grasas o sodio innecesarios, convirtiéndola en una elección inteligente para la salud del corazón. Combínala con tostadas integrales o fruta fresca para añadir equilibrio y energía. Perfecta para una alimentación saludable y ideal para diversas preferencias dietéticas, esta tortilla ejemplifica cómo ingredientes simples y saludables pueden crear un platillo sabroso y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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