1 serving (150 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo con verduras y queso
La Tortilla de Claras con Verduras y Queso es un plato ligero y nutritivo inspirado en los clásicos elementos del desayuno de la cocina occidental. Hecho con claras de huevo ricas en proteínas, elimina el colesterol y la grasa presentes en las yemas, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Lleno de una colorida mezcla de verduras frescas como espinacas, pimientos y tomates, ofrece una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra para potenciar el bienestar general. Un toque de queso rallado agrega indulgencia y calcio, pero la moderación garantiza que el plato siga siendo equilibrado y nutritivo. Bajo en calorías pero repleto de nutrientes, esta tortilla es perfecta para aquellos que buscan una comida satisfactoria y libre de culpa para energizar su día. Personalízala con hierbas o especias para darle más sabor y disfrútala como una elección versátil y consciente de la salud para el desayuno o el brunch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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