1 serving (150 grams) contains 200 calories, 24.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 38.1 g | 76% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo con queso y jamón picado
Esta Tortilla de Claras con Queso y Jamón en Cubitos es un plato sabroso y lleno de proteínas, perfecto para una comida equilibrada. Hecha con claras de huevo esponjosas, queso derretido y jamón en cubitos, esta receta es una alternativa más ligera a las tortillas tradicionales. Originaria de la cocina de desayunos estadounidense, es una elección popular para aquellos que buscan una opción baja en grasas y alta en proteínas. El uso de claras de huevo reduce significativamente el contenido de colesterol y grasa, mientras aún proporciona nutrientes esenciales como riboflavina y selenio. El jamón en cubitos añade un sabor ahumado y proteínas adicionales, mientras que el queso realza la cremosidad y el sabor. Sin embargo, el contenido de sodio puede ser notable debido al jamón y al queso, por lo que se recomienda la moderación o sustitutos bajos en sodio para aquellos que controlan su consumo de sal. Rápida de preparar y satisfactoria, esta tortilla se combina bien con verduras frescas o tostadas de grano entero para una comida nutritiva y energizante.
