1 serving (100 grams) contains 52 calories, 11.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 395.2 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 11.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 321.4 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de claras de huevo
Una tortilla de claras de huevo es un plato ligero y nutritivo hecho batiendo y cocinando solo las claras de huevo, a menudo rellenas de verduras, hierbas y proteínas magras como pollo o pavo. Originaria de la cocina occidental, es una elección popular para aquellos que buscan opciones bajas en grasa y altas en proteínas en sus comidas. Al excluir las yemas, este plato elimina el colesterol y la grasa saturada que se encuentran típicamente en los huevos enteros, haciéndolo ideal para dietas saludables para el corazón. Las claras de huevo son ricas en proteínas, ayudando en la reparación muscular y la saciedad general, mientras que las verduras añadidas contribuyen con vitaminas, minerales y fibra. Cuando se prepara con un mínimo de aceite o mantequilla, sigue siendo una opción saludable y baja en calorías. Sin embargo, puede carecer de nutrientes esenciales como colina y grasas saludables que se encuentran en la yema, por lo que se recomienda equilibrar con otros alimentos ricos en nutrientes. Perfecta para el desayuno o una comida ligera, este plato ofrece una opción versátil y saludable para una alimentación balanceada.
