1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 5.4 mg | 1% | |
| Sodio | 349.6 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 3.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 12.3 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 256.5 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelette de claras de huevo
Un omelette de claras de huevo es un plato ligero y rico en proteínas, a menudo asociado con la cocina de desayuno estadounidense y popular en dietas conscientes de la salud en todo el mundo. Hecho batiendo y cocinando claras de huevo en lugar de huevos enteros, resulta en una alternativa baja en grasas y libre de colesterol a los omelettes tradicionales. La simplicidad de su base lo hace versátil, comúnmente relleno con verduras frescas como espinacas, pimientos, cebollas y champiñones, o proteínas magras como pavo o pollo. Las claras de huevo son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y bajas en calorías, lo que hace que este plato sea ideal para aquellos que buscan mantener una dieta rica en nutrientes y baja en grasas. Sin embargo, algunos ingredientes para toppings o rellenos, como carnes procesadas y quesos, pueden agregar grasa y sodio, reduciendo potencialmente sus beneficios para la salud. Mejor disfrutado con ingredientes integrales y ricos en nutrientes, el omelette de claras de huevo es un básico para cualquier persona que busque una comida equilibrada y satisfactoria.
