1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 5.4 mg | 1% | |
| Sodio | 349.6 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 3.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 12.3 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 256.5 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omelette de claras de huevo
Un omelette de claras de huevo es un plato ligero y rico en proteínas, a menudo asociado con la cocina de desayuno estadounidense y popular en dietas conscientes de la salud en todo el mundo. Hecho batiendo y cocinando claras de huevo en lugar de huevos enteros, resulta en una alternativa baja en grasas y libre de colesterol a los omelettes tradicionales. La simplicidad de su base lo hace versátil, comúnmente relleno con verduras frescas como espinacas, pimientos, cebollas y champiñones, o proteínas magras como pavo o pollo. Las claras de huevo son una excelente fuente de proteínas de alta calidad y bajas en calorías, lo que hace que este plato sea ideal para aquellos que buscan mantener una dieta rica en nutrientes y baja en grasas. Sin embargo, algunos ingredientes para toppings o rellenos, como carnes procesadas y quesos, pueden agregar grasa y sodio, reduciendo potencialmente sus beneficios para la salud. Mejor disfrutado con ingredientes integrales y ricos en nutrientes, el omelette de claras de huevo es un básico para cualquier persona que busque una comida equilibrada y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Omelette de claras de huevo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
