1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 5.4 mg | 1% | |
| Sodio | 349.6 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 3.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 12.3 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 256.5 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de claras de huevo
La Frittata de Clara de Huevo es un plato nutritivo y rico en proteínas arraigado en la cocina italiana, conocido por su equilibrio entre simplicidad y sabor. Hecho principalmente a partir de claras de huevo, elimina el colesterol y la grasa presentes en las yemas, lo que lo hace ideal para dietas saludables para el corazón y el control de peso. Los ingredientes comúnmente incluyen verduras frescas como espinacas, tomates y pimientos, además de hierbas para agregar sabor. Algunas variaciones pueden incorporar fuentes magras de proteína como pollo o pavo a la parrilla, y un toque de queso bajo en grasa para dar cremosidad. Rica en vitaminas, minerales, y antioxidantes provenientes de sus componentes vegetales, esta frittata promueve el bienestar general. Por lo general, se hornea en lugar de freírse, lo que aumenta aún más su atractivo saludable. Aunque es muy nutritiva, se debe prestar atención a los niveles de sodio si se utilizan queso o mezclas de condimentos. Ideal para el desayuno o brunch, la Frittata de Clara de Huevo ofrece una opción ligera pero satisfactoria para quienes buscan una comida saludable y sabrosa.
