1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cazuela de desayuno de clara de huevo
La cazuela de claras de huevo para el desayuno es un plato ligero y saludable inspirado en las tradiciones estadounidenses de desayuno. Esta cazuela rica en proteínas presenta claras de huevo esponjosas, verduras frescas como espinacas, pimientos y cebollas, junto con una mezcla de especias aromáticas. Algunas recetas pueden incluir pavo magro o pollo para dar sabor y proteínas adicionales, mientras que el queso se puede agregar con moderación para cremosidad. Sin yemas, el plato tiene menos colesterol y grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón para aquellos que vigilan su ingesta dietética. Es naturalmente bajo en carbohidratos y puede adaptarse a planes de dieta keto, paleo o de control de peso en general. Si bien es altamente nutritivo, adiciones como queso o carnes excesivamente saladas pueden elevar los niveles de sodio, por lo que el equilibrio es clave para la salud óptima. Perfecto para preparar comidas, esta cazuela es deliciosa servida caliente y combina bien con tostadas integrales o una ensalada de frutas frescas para un desayuno equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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