1 serving (120 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 10.0 g | 50% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 420 mg | 140% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.0 g | 7% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 500.0 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de Verduras con Huevo
La Tortilla de Verduras con Huevo es un plato versátil que combina huevos batidos esponjosos con una variedad colorida de verduras frescas como espinacas, tomates, pimientos, cebollas y champiñones. Originaria de la cocina occidental, es querida en todo el mundo por su simplicidad y adaptabilidad. Esta comida rica en proteínas es ideal para el desayuno o el brunch, ofreciendo nutrientes esenciales como las vitaminas A, C y K de las verduras, junto con grasas saludables y proteínas de alta calidad de los huevos. El plato es naturalmente bajo en carbohidratos y se puede personalizar aún más según las preferencias dietéticas, como agregando queso o carnes magras. Para una opción más saludable, se puede utilizar aceite de oliva o aceite de aguacate para cocinar. Si bien los huevos proporcionan colesterol, consumirlos con moderación equilibra su impacto beneficioso en la salud en general. Esta tortilla llena de nutrientes es satisfactoria y nutritiva, apoyando la reparación muscular, la salud inmune y los niveles de energía sostenidos.
