1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 176.5 mg | 58% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 47.1 mcg | 235% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de huevo con tomate y ensalada
Un sándwich de huevo con tomate y ensalada es un plato clásico y saludable que se disfruta frecuentemente para el desayuno o almuerzo. Este sándwich rico en proteínas generalmente incluye huevos revueltos o fritos esponjosos entre rebanadas de pan integral o blanco, acompañado con rodajas de tomate fresco y lechuga crujiente o mezcla de vegetales verdes. Originario de la cocina occidental, encarna conveniencia y nutrición balanceada. Los huevos proporcionan una rica fuente de proteínas y vitaminas esenciales, mientras que los tomates añaden un impulso de antioxidantes como el licopeno. La adición de vegetales de hoja en la ensalada aporta fibra, vitaminas y minerales, convirtiéndolo en una opción nutritiva. Elegir pan integral mejora aún más sus beneficios para la salud, al ofrecer carbohidratos complejos y fibra. Sin embargo, cuidado con los condimentos altos en calorías como la mayonesa o la mantequilla excesiva, que pueden aumentar el contenido de grasa. Con ingredientes frescos y mínimos, este sencillo sándwich puede ser una comida satisfactoria y nutritiva para aquellos que buscan tanto sabor como nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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