1 serving (140 grams) contains 195 calories, 13.7 grams of protein, 12.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.6 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.5 g | ||
| Colesterol | 646.0 mg | 215% | |
| Sodio | 932.4 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 7.0 g | ||
| proteínas | 21.8 g | 43% | |
| Vitamina D | 151.0 mcg | 755% | |
| Calcio | 88.8 mg | 6% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 242.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de huevo
La ensalada de huevo es un plato clásico hecho a partir de huevos duros picados, mayonesa, mostaza y a menudo condimentos como sal, pimienta y hierbas frescas. Las adiciones comunes incluyen apio, cebolla o pepinillos para darle un extra de textura y sabor. Originaria de la cocina europea y americana, la ensalada de huevo se disfruta frecuentemente como relleno de sándwich o como acompañamiento. Rica en proteínas, los huevos proporcionan nutrientes esenciales como las vitaminas D y B12, colina y grasas saludables. La mayonesa, aunque cremosa y sabrosa, puede contribuir con significativas calorías y grasas dependiendo de la cantidad utilizada. Optar por versiones más ligeras o alternativas puede convertir la ensalada de huevo en una elección más saludable para el corazón. Este plato versátil ofrece un equilibrio entre indulgencia y nutrición, convirtiéndolo en una opción popular para picnics, almuerzos rápidos o como parte de un plan de comidas alto en proteínas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ensalada de huevo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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