1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 333.3 mg | 111% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de huevo con verduras
La tortilla de huevo con verduras es un platillo versátil y lleno de nutrientes disfrutado en todo el mundo, a menudo como un básico del desayuno. Combinando huevos batidos esponjosos con verduras salteadas como pimientos, cebollas, espinacas y tomates, este plato ofrece un delicioso equilibrio de proteínas, fibra y vitaminas esenciales. Proveniente de la cocina francesa, la tortilla ha sido adaptada a nivel mundial para incluir una amplia gama de ingredientes y sabores. Este plato es rico en proteínas gracias a los huevos, proporcionando energía y apoyando la salud muscular, mientras que las verduras aportan antioxidantes y vitaminas como la vitamina C, A y hierro. Se puede preparar con una cantidad mínima de aceite o mantequilla para mantenerlo saludable para el corazón y bajo en calorías. Sin embargo, el exceso de queso o ingredientes grasos puede aumentar el contenido de grasas saturadas. La tortilla de huevo con verduras es una opción densa en nutrientes, personalizable y saludable para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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