1 serving (52 grams) contains 80 calories, 6.5 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 909.1 mg | 303% | |
| Sodio | 295.5 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.3 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 29.5 g | 59% | |
| Vitamina D | 145.5 mcg | 727% | |
| Calcio | 90.9 mg | 6% | |
| Hierro | 4.1 mg | 22% | |
| Potasio | 286.4 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo
Los huevos son un alimento versátil y nutritivo disfrutado en todo el mundo, formando un ingrediente clave en innumerables cocinas. Están llenos de proteína de alta calidad, esencial para la reparación y el crecimiento muscular, y contienen diversas vitaminas y minerales, incluyendo vitamina D, B12 y selenio. Los huevos son una rica fuente de colina, vital para la salud del cerebro y la función celular. Mientras que las claras de huevo son bajas en calorías y grasas, la yema contiene grasas saludables y colesterol, lo cual puede beneficiar la salud del corazón en moderación. Originarios como un alimento básico en muchas dietas tradicionales, los huevos pueden ser hervidos, revueltos, fritos u horneados en platos de diferentes culturas, desde suflés franceses hasta salteados asiáticos. Aunque altamente nutritivos, las personas conscientes de la ingesta de colesterol o alergias deben consumirlos con precaución. En general, los huevos ofrecen beneficios asequibles y densos en nutrientes que los convierten en un básico en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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