1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevo, jamón y tortilla
El Huevo, Jamón y Tortilla es un plato simple pero sabroso típicamente asociado con las cocinas de inspiración española y mexicana. Esta comida rápida combina huevos revueltos, jamón cortado en dados o rebanadas, y una tortilla suave de harina o maíz. Los huevos proporcionan una fuente de proteína de alta calidad y nutrientes esenciales como colina y las vitaminas D y B12. El jamón añade un elemento sabroso y proteínas adicionales, aunque puede ser alto en sodio y grasas, dependiendo del tipo utilizado. Las tortillas ofrecen carbohidratos y fibra, con variedades integrales que aumentan el contenido de nutrientes. Si bien el plato puede ser una comida equilibrada y llena de nutrientes, la moderación es clave para una opción más saludable, utilizando cortes magros de jamón, cocinando con poco aceite e incorporando verduras, como pimientos o espinacas, para aumentar la fibra y las vitaminas. Ya sea disfrutado como desayuno, almuerzo o cena, el Huevo, Jamón y Tortilla ofrece versatilidad y una combinación satisfactoria de sabores y texturas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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