1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 238.1 mg | 79% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de huevo y espinaca
El sándwich de Huevo y Espinaca es una comida nutritiva y saludable que incluye una combinación de huevos revueltos esponjosos, espinacas salteadas y pan integral. A menudo influenciado por la cocina de desayuno de estilo occidental, este sándwich es una elección equilibrada repleta de proteínas de los huevos y vitaminas esenciales como hierro, magnesio y vitamina A de las espinacas. El pan integral aporta fibra dietética, favoreciendo la digestión y ofreciendo energía sostenida. Este plato puede ser personalizado con ingredientes adicionales como aguacate, queso bajo en grasa o una pizca de condimentos para un sabor y valor nutricional mejorados. Para una versión más saludable, opta por una mínima cantidad de mantequilla o aceite al cocinar los huevos y las espinacas. A pesar de ser rico en nutrientes, una porción cuidadosa de adiciones altas en grasa como queso o aderezos puede prevenir un consumo excesivo de calorías. Fácil de preparar y perfecto para comidas sobre la marcha, el Sándwich de Huevo y Espinaca es una opción nutritiva para el desayuno o almuerzo que respalda una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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