1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 333.3 mg | 111% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de huevo y espinacas
La Tortilla de Huevo y Espinacas es un plato sencillo y nutritivo que combina huevos, espinacas frescas y condimentos u hierbas opcionales. Originaria de la cocina occidental, esta versátil receta se disfruta comúnmente como desayuno o comida rápida en varias culturas. Rica en proteínas de los huevos, apoya la reparación y sustento muscular, mientras que las espinacas aportan cantidades significativas de vitaminas A, C y K, además de hierro y antioxidantes, promoviendo la salud general y la inmunidad. La adición mínima de aceite o mantequilla mantiene el plato ligero, aunque un uso excesivo de queso o condimentos ricos en sodio puede añadir grasas poco saludables o contenido de sodio. Baja en carbohidratos, esta tortilla suele ser compatible con dietas keto o de control de peso, y ofrece una opción satisfactoria y densa en nutrientes. Simple pero sabrosa, es ideal para aquellos que buscan una comida equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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