1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de huevo y jamón
El sándwich de huevo y jamón es un plato clásico y versátil disfrutado en varias cocinas, conocido por su combinación simple pero satisfactoria. Por lo general, presenta rebanadas de jamón sabroso, cocinado a la perfección, acompañado de un huevo recién preparado—frito, revuelto o pochado—servido entre dos rebanadas de pan, a menudo tostado. Algunas variaciones incluyen queso o vegetales como lechuga y tomate para añadir sabor y nutrición. Este sándwich es popular en menús de desayuno y brunch americanos y europeos debido a su conveniencia y contenido rico en proteínas. Los huevos proporcionan nutrientes esenciales como vitamina D, colina y proteína de alta calidad, mientras que el jamón contribuye con proteínas adicionales y minerales como hierro. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el jamón procesado puede ser alto en sodio y en grasa. Optar por pan integral, jamón magro y añadir vegetales frescos puede potenciar el valor nutricional general del sándwich, convirtiéndolo en una comida más equilibrada y energizante.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
