1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de huevo y queso con pan integral
El sándwich de huevo y queso con pan integral es una comida sencilla pero satisfactoria que combina ingredientes saludables con un toque de indulgencia. Este sándwich presenta huevos revueltos o fritos esponjosos acompañados de queso derretido, entre rebanadas de pan integral. Se cree que tiene orígenes occidentales y es una opción popular en menús de desayuno y brunch en todo el mundo. El pan integral aporta una dosis de fibra dietética y carbohidratos complejos, que apoyan la digestión y proporcionan energía sostenida. Los huevos aportan proteínas de alta calidad, vitaminas esenciales como B12 y grasas saludables, mientras que el queso añade calcio para la salud ósea, aunque se debe consumir con moderación debido a su contenido de grasas saturadas. Esta combinación equilibrada es un comienzo nutritivo para el día, especialmente cuando se combina con verduras frescas o vegetales de hoja verde. Sin embargo, las personas que controlan el colesterol o la ingesta de calorías deben ser conscientes de los tamaños de las porciones, ya que los huevos y el queso pueden ser componentes densos en calorías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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