1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sandwich de huevo y queso
El sándwich de huevo y queso es un plato sencillo pero satisfactorio comúnmente encontrado en la cocina americana, a menudo disfrutado como un básico del desayuno. Este sándwich típicamente incluye un huevo cocido esponjoso —revuelto, frito o escalfado— en capas con queso derretido entre rebanadas de pan, un bagel o un muffin inglés. Las variaciones pueden incluir ingredientes adicionales como tocino, salchichas o verduras para más sabor. Nutricionalmente, los huevos ofrecen proteína de alta calidad, vitaminas esenciales como la B12 y grasas saludables, mientras que el queso contribuye calcio y proteína adicional. Sin embargo, dependiendo del tipo de queso y pan utilizado, el sándwich puede ser alto en grasas saturadas, sodio y carbohidratos refinados, lo cual puede no ser adecuado para todas las preferencias dietéticas. Para hacerlo más saludable, se puede usar pan integral y queso reducido en grasa, y verduras como espinacas o aguacate pueden aumentar la fibra y los nutrientes. Versátil y personalizable, el sándwich de huevo y queso es tanto una opción conveniente como nutritiva cuando se prepara con atención.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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