1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 12 g | 60% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 420 mg | 140% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 28.0 g | 56% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de huevo y queso
La tortilla de huevo y queso es un plato clásico disfrutado en todo el mundo, originario de la cocina tradicional francesa. Hecha batiendo huevos y cocinándolos hasta que queden esponjosos, esta tortilla suele llevar queso derretido doblado en su interior, creando una combinación cremosa y sabrosa. Rica en proteínas procedentes de los huevos, ofrece nutrientes esenciales como la vitamina D, colina y grasas saludables, que contribuyen al soporte muscular y al funcionamiento general del cerebro. El queso aporta calcio para la salud ósea pero puede aumentar el contenido calórico y de grasas saturadas dependiendo del tipo utilizado y del tamaño de la porción. Este plato es versátil y puede incluir ingredientes adicionales como verduras para obtener más fibra y vitaminas o carnes magras para aumentar la proteína. Aunque es denso en nutrientes, la moderación es clave para aquellos que controlan el colesterol o la ingesta de grasa. Ya sea servida como un desayuno rápido o como una comida satisfactoria, la tortilla de huevo y queso sigue siendo un favorito reconfortante para todos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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