1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de huevo y aguacate
El sándwich de Huevo y Aguacate es un plato sencillo pero nutritivo que combina aguacate cremoso con huevos ricos en proteínas, todo envuelto en pan integral. Originario como una fusión de simples elementos básicos del desayuno, se inspira en las cocinas occidentales centradas en la salud. Típicamente, el sándwich incluye aguacate en rodajas o machacado, huevos duros o revueltos, y ingredientes opcionales como espinacas, tomate, o un toque de pimienta y jugo de limón para más sabor. Esta combinación aporta un equilibrio de grasas saludables, fibra y suficientes proteínas, convirtiéndolo en una elección popular para desayunos ricos en energía o almuerzos rápidos. Los aguacates contribuyen con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y potasio, mientras que los huevos proporcionan vitaminas esenciales como la vitamina D y B12. Optar por pan integral aumenta el contenido de fibra, ayudando en la digestión. Aunque generalmente es saludable, un contenido mayor de sodio y calorías puede ocurrir con condimentos añadidos como mayonesa o mantequilla. Modificaciones simples hacen que sea una opción versátil para una alimentación nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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