1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.4 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.9 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 10.4 g | 37% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126 mg | 9% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 872 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Edamame
Edamame, los jóvenes frijoles de soja cosechados antes de su madurez, son un alimento básico en la cocina del Este de Asia y un alimento saludable popular en todo el mundo. Por lo general, hervidos o cocidos al vapor en sus vainas y ligeramente salados, estos vibrantes frijoles verdes son ricos en nutrientes. Una taza única de edamame ofrece una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como el ácido fólico, la vitamina K y el hierro. También contienen ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. Naturalmente bajos en calorías y sin colesterol, el edamame es una excelente opción de snack para muchas dietas, incluidas las vegetarianas y veganas. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el consumo excesivo de soja puede interferir con los niveles hormonales de algunas personas. Versátil y sabroso, el edamame es una excelente adición a sopas, ensaladas y salteados o se puede disfrutar solo como un snack saludable.
