1 serving (30 grams) contains 130 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
650 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 20.0 g | 71% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 55.0 g | 110% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 12.5 mg | 69% | |
| Potasio | 2250 mg | 47% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Edamame tostado
Los granos tostados de edamame son un tentempié rico en nutrientes derivado de la cocina tradicional del Este de Asia, especialmente popular en la gastronomía japonesa. Hechos a partir de habas de soja verde jóvenes, estos granos se cosechan antes de madurar por completo y a menudo se tuestan o se sazonan ligeramente para realzar su sabor. Ricos en proteínas de origen vegetal, los granos tostados de edamame son una excelente fuente de aminoácidos esenciales, lo que los hace ideales para vegetarianos y aquellos que buscan una alternativa proteica más saludable. Contienen fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad, así como vitaminas como ácido fólico y vitamina K. Además, son una buena fuente de minerales como hierro, magnesio y calcio. Bajos en calorías y libres de colesterol, favorecen la salud del corazón cuando se consumen con moderación. Sin embargo, algunas variedades pueden incluir sal o aceite añadidos durante la preparación, por lo que es mejor buscar versiones sin sal para una elección más nutritiva. En general, los granos tostados de edamame son una opción de tentempié sabrosa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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