1 serving (200 grams) contains 320 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.5 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de edamame, feta y quinua
La Ensalada de Quinua con Edamame y Feta es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina sabores mediterráneos e asiáticos. Esta ensalada saludable cuenta con quinua rica en proteínas como base, mezclada con edamame para un impulso proteico de origen vegetal. El feta desmenuzado agrega un toque cremoso y picante, mientras que las verduras frescas como tomates cherry, pepinos y cebollas rojas proporcionan crujido y color. La ensalada se aliña ligeramente con aceite de oliva y jugo de limón para un final refrescante y saludable para el corazón. La quinua y el edamame son excelentes fuentes de fibra y proteína, que apoyan la reparación muscular y la digestión. Con su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes, esta ensalada es ideal para una alimentación equilibrada. Mientras que el feta aporta calcio y sabor, también añade sodio, por lo que la moderación es clave para aquellos en dietas bajas en sodio. Perfecta como un almuerzo ligero o plato de acompañamiento, la Ensalada de Quinua con Edamame y Feta ofrece tanto un delicioso sabor como nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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