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Ensalada de edamame y frijoles negros

Ensalada de edamame y frijoles negros

Salad

Calificación del Artículo: 91/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
317.5
calorías
19.0
proteínas
31.7
carbohidratos
11.1
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
317.5
% Valor Diario*
Grasa Total 11.1 g 14%
Grasa Saturada 1.6 g 8%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 476.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 31.7 g 11%
Fibra Dietética 12.7 g 45%
Azúcares 3.2 g
proteínas 19.0 g 38%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 127.0 mg 9%
Hierro 4.0 mg 22%
Potasio 793.7 mg 16%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

41.9%
25.1%
33.0%
Grasa: 99 cal (33.0%)
Proteínas: 76 cal (25.1%)
Carbohidratos: 126 cal (41.9%)

About Ensalada de edamame y frijoles negros

La Ensalada de Edamame y Frijoles Negros es un plato vibrante y rico en proteínas inspirado en las tradiciones culinarias asiáticas y latinoamericanas. Esta sabrosa ensalada combina edamame pelado, tiernos frijoles negros, crujientes pimientos morrones, jugosos tomates cherry y un toque de cilantro fresco, todo unido con una vinagreta de lima con chispa. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como ácido fólico y antioxidantes, es una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y los niveles de energía. El edamame aporta proteínas completas y aminoácidos, mientras que los frijoles negros ofrecen energía sostenida y hierro. Baja en grasas saturadas y libre de colesterol, esta ensalada es perfecta para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque una opción más ligera. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción o del sodio añadido en el aderezo, moderar la ingesta es clave para aquellos que controlan la ingesta de calorías o sal. En general, la Ensalada de Edamame y Frijoles Negros es una elección nutricional y refrescante para una dieta equilibrada.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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