1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 127.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de edamame y frijoles negros
La Ensalada de Edamame y Frijoles Negros es un plato vibrante y rico en proteínas inspirado en las tradiciones culinarias asiáticas y latinoamericanas. Esta sabrosa ensalada combina edamame pelado, tiernos frijoles negros, crujientes pimientos morrones, jugosos tomates cherry y un toque de cilantro fresco, todo unido con una vinagreta de lima con chispa. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como ácido fólico y antioxidantes, es una opción saludable para el corazón que apoya la digestión y los niveles de energía. El edamame aporta proteínas completas y aminoácidos, mientras que los frijoles negros ofrecen energía sostenida y hierro. Baja en grasas saturadas y libre de colesterol, esta ensalada es perfecta para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque una opción más ligera. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción o del sodio añadido en el aderezo, moderar la ingesta es clave para aquellos que controlan la ingesta de calorías o sal. En general, la Ensalada de Edamame y Frijoles Negros es una elección nutricional y refrescante para una dieta equilibrada.
